Énergisant ou calmant, en prévention ou en situation d’urgence, le DO-IN est une technique d’auto-massage désignée par les Chinois comme « médecine suprême » car pratiquée régulièrement, elle préserve la santé et retarde les effets du vieillissement.

De façon préventive , en pratique régulière, tout comme le yoga, chi qong, tai chi (=disciplines énergétiques)
  • Le matin, un petit enchainement de DO-IN permet de bien démarrer la journée.
  • Le soir: quelques manipulations douces vous aideront à dormir plus facilement.

L’auto-massage shiatsu est avant tout un moment de présence à soi ou de méditation en mouvement. Nous en avons tous besoin! Alors profitons-en pour calmer le mental quelques minutes, pour mieux respirer, et pour toucher notre corps avec douceur et bienveillance!

 

En « trousse de secours », à tout moment de la journée et en tout lieu:
  • le DO-IN permet de soulager les tensions musculaires, dues à la sédentarité, au stress et à de mauvaises postures au travail (nuque, trapèzs, poignet, dos, fatigue générale, maux de tête, par ex.)